Режим и питание чемпионов

Наверное, самая сложная задача, которую предстоит решать родителям будущих спортсменов – это совмещение спортивной школы с общеобразовательной школой. Сначала дети начинают  заниматься в спортшколе по 10–18 часов в неделю, а значит, тренировки становятся ежедневными и занимают большую часть их времени. Именно на этом этапе начинаются проблемы с общеобразовательной школой.

На сегодняшний день существует миф о том, что совмещение спортивной школы с общеобразовательной просто невозможно. Но можем вас заверить в том, что это не так. Чаще всего, больших результатов в спорте достигают дети, которые живут в неблагоприятных семьях. Они, как правило, не ставят себе цели совмещать два рода занятий.

Поэтому, не стоит ждать, пока эта проблема станет острой и решать ее на ранних этапах. Именно для этого нужно, чтобы у ребенка был режим дня. Для вас может это и не принципиально, но для спортсменов это очень важно. Нужно объяснить ребенку, что это пойдет ему на ползу, и что так делают все звезды спорта.

Запомните, что сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Так же желательно укладывать ребенка спать не позднее 22.00. Потом нужно рассчитать в какое время ребенок будет делать уроки, когда он будет посещать тренировки, и когда будет отдыхать. Возможно, вам удастся договориться с учителями об индивидуальных занятиях, для того, чтобы поддерживать спортсмена.

Когда ребенок уезжает на соревнования, то можно дать ему с собой учебники для того, чтобы в перерывах он мог повторить пройденное. Нужно контролировать его обучение в общеобразовательной школе до тех пор, пока вы не поймете, что он привык к режиму.

Так же необходимо хвалить ребенка за его результаты. Говорите, что только правильный режим позволит ему добиться результата. Ни в коем случае не запрещайте заниматься спортом за плохую успеваемость.

Правильным должно быть и его питание, ведь он будет испытывать дополнительные физические нагрузки.  Питаться нужно за 1,5 часа до тренировки. Занятия спортом могут быть любыми: футбол, баскетбол, волейбол, бег. Это так же могут быть и танцы.

***

Очень интересным танцем является танец живота. Это особенно подойдет для девочек. Такие занятия позволят развить красивую и спортивную фигуру с малых лет. К тому же это очень красиво.

Случайные записи:

• Баскетбольный матч во Львове
• Кто будет играть в баскетбол в Европе?
• Самый быстрый гол
• Тренажер юному спортсмену
• Спортсменам противопоказаны апельсины?

Похожие записи: